Ein Fortschritt - Abnahme

Hallo Ihr da draußen,

Es gibt gute Neuigkeiten. Ich habe den Absprung aus meiner Grippe in den Sport wieder gut geschafft. Diese Woche lief wirklich bombastisch! Ich habe die Zunahme aus der Woche Krank sein herunter und noch mehr.

Bald schon wirklich bald bin ich eine Uhu also unter hundert Kilo. Und ich freu mich wie wahnsinnig. Der Sport macht mir jetzt auch schon fast Spaß ;)

Also diese Woche hab ich vor allem Krafttraining gemacht, weil es mir einfach so unwahrscheinlich Spaß macht. Der Muskelkater hatte mich dann aber die nächsten Tage. Schön, wenn man morgens aufwacht und nicht weiß wie man aus dem Bett kommt haha. Oder es nur noch ums Tag überleben geht. Aber genau das ist es was mir den Kick gibt an Kraftsport.

Nach jeder Trainingseinheit weiß ich einfach was ich geleistet hab und wie mein Körper davon profitiert. Im Moment bin ich bei einer Gesamtabnahme seit April von 6,6 Kilo. Ja gut für mein Gewicht noch nicht so viel, aber ich sag euch was besser ein langsamer Prozess als gar kein Prozess.

Und zu meiner großen Freude haben mich die ersten Leute angesprochen, ob ich abgenommen habe. Ob ihr es glaubt oder nicht, sogar meine Schwiegermutter in Spe. Nun wissen alle wichtigen Menschen in meinem Leben, dass ich auf Abnehmreise bin. Und alle sind glücklich damit und unterstützen mich.

Es hat sich bis jetzt schon einfach alles verändert. Ich hab mich verändert und ich bin so glücklich wie schon ganz lange nicht mehr. Die Erfolge geben mir einfach einen Auftrieb, der mich fliegen lässt.

Habt einen schönen Tag und gebt niemals auf.


Eure Sarah

Krank sein und Abnehmen

Hallo meine Lieben,

Also diese Woche hat es mich leider erwischt. Ein Grippalen Infekt machte mir einen Strich durch meine Trainingsliste. Da ich vom Arzt dann auch noch Antibiotikum bekam, hab ich es dann ganz gelassen.

Tja, eine Woche ganz ohne Sport, sogar die Runde mit dem Hund fiel flach, da ich einfach zu schwach war. Keine Angst mein Hund wurde von meiner Mutti Gassi geführt.

Somit hatte ich sehr wenig Bewegung und es hat mich wirklich fertig gemacht. Es war natürlich richtig, dass ich mich ins Bett gelegt habe und mich auskuriert habe. Aber da waren sie, die Gewissensbisse. Ich hatte einfach Angst wieder in das alte Schema zurück zu fallen. Denn ich habe auch Eis gegessen. Eis gegen die schlimmen Halsschmerzen und auch für mich selber.

Naja Fazit dieser Woche ist, dass ich wieder 500gr zugenommen habe. Aber ich das ist wirklich halb so wild. Wenn der Körper nicht mehr kann dann muss man einfach auf ihn hören. Das habe ich getan. Und in die nächste Woche starte ich wieder total motiviert. Ich schaffe das.


Alle  von euch können schaffen, was sie wollen. Man muss nur anfangen und man darf nicht aufgeben. Also ab nächster Woche gibt es nur noch Erfolgsnachrichten :)

Habt ein schönes Wochenende, meine Lieben.

Eure Sarah

Fitbit Blaze - Motivation

Mehr Motivation mit der Fitbit Blaze

Mein Hauptproblem am Abnehmen ist sicher die Motivation zum Sport. Ich habe jetzt mittlerweile viele Sachen durch. Und wie ich finde, auch den Sport gefunden der mir gefällt. Aber kennt ihr das, auf einmal kommen tausende Dinge dazwischen und eigentlich sind es nur Ausreden.

Um deutlicher zu werden, ich mache sehr gerne Kraftsport. Sicher ungewöhnlich für eine Frau, auch ungewöhnlich, da ich doch sehr füllig bin. Aber ich habe mich nach Sport nie besser gefühlt ;)
Was jeder Tag für mich dazu gehört ist eine Runde mit meinem Hund. Wirklich eine gute Motivation so ein Hund. Auch bei Regen, Schnee und miesen Wetter hahaha.


Aber ich wollte einfach genau wissen, wie viel das alles eigentlich wirklich bringt. Nun ja und wir sind ja alle Technikverliebt ;). Und so machte ich mich auf die Suche nach einer Fitnessuhr. Sie sollte schon einige Sachen mitbringen:

• Puls messen
• Schritte gut zählen
• GPS
• Gute Optik
• Schlafmessung

Und so kam ich zur Fitbit Blaze. Diese hat zwar kein eingebautes GPS, aber da mein Handy sowieso immer dabei ist. War das nicht weiter schlimm für mich. Ich hatte zuerst Angst, da ich auch viele Uhren allergisch reagiere, aber bis heute ist nichts passiert.

Ich trage die Uhr, jetzt seit drei Wochen jeden Tag 24 Stunden. Und ich liebe sie wirklich sehr. Sie ist nicht unbedingt billig, aber für mich ist sie jeden Cent wert.

Ich versuche nun mit ihr jeden Tag auf meine 10.000 Schritte zu kommen, was für mich im Moment gar nicht so leicht ist. Aber ich bin dran und gebe mein Bestes. Und mit ihr kann ich meine verbrauchten Kalorien auch super berechnen durch den Puls. Also die Fitbit App zeigt mit das alles bequem an.

So wie ich genau esse bzw. was ich esse komm nächstes Mal.

Habt ihr auch Fitnessuhren? Wenn ja, welche? Wie sind eure Erfahrungen?

Auf Feedback freue ich mich sehr.
Und jetzt kommt noch ein Foto von der Blaze.




Ihr seid toll :)

Eure Sarah

Ein Neuanfang - Abnehmen

Abnehmen 2.0

Dieses Jahr war für mich ziemlich turbulent, naja es hat so turbulent angefangen. Und vor gut einem Monat habe ich mit dazu entschieden, etwas an mir bzw. an meinem Leben zu ändern. Um es auf den Punkt zu bringen - Ich möchte abnehmen. Und es sollte viel sein.


Jeder der jetzt denkt ich will von noch dünner zu magersüchtig werden - Nein! Ich bin leider stark übergewichtig. Aber ich werde etwas ändern und jeder der Lust hat - kann mich sehr gerne begleiten.


Bis jetzt sind 5 Kilo weg und es sollen sicher noch 35 bis 40 Kilo folgen. Ich weiß nicht, wo mich der Weg hinführt. Aber wir werden es sehen. Und ihr werdet es sehen.


Alles was ich bis jetzt gemacht habe, also Sport, Essen und so weiter kommt alles in einem Extrapost. Ich würde mich freuen, wenn ihr mich begleitet und mich unterstützt. Denn der Weg wird für mich sicher nicht leicht. Aber Wir schaffen das!


Ich wünsche euch einen wahnsinnig tollen Tag. Ihr seid alle toll, vergesst das nie ;)

Über Feedback würd ich mich freuen.

Eure Sarah